Kryzys zawodowy to moment, w którym osoba wykonująca swoją pracę zaczyna
odczuwać wypalenie, zwątpienie w sens wykonywanych obowiązków lub silne
przeciążenie emocjonalne.
Może objawiać się:
● Chronicznym zmęczeniem fizycznym i psychicznym,
● Zniechęceniem do pracy i poczuciem braku sensu,
● Drażliwością, napięciem, obniżonym nastrojem,
● Problemami w relacjach zawodowych i osobistych,
● Somatyzacją stresu (bóle głowy, problemy żołądkowe, napięcie mięśniowe).
PTSD to zaburzenie, które może rozwinąć się po doświadczeniu lub byciu
świadkiem wydarzenia traumatycznego.
U osób pracujących w służbach ratunkowych i mundurowych PTSD często wynika z wielokrotnego narażenia na ekstremalne sytuacje.
Objawy obejmują:
● Intruzje – nawracające koszmary, retrospekcje, natrętne myśli o traumie,
● Unikanie – wycofywanie się z sytuacji przypominających traumę, unikanie
rozmów o przeżyciach,
● Nadmierna pobudliwość – nadwrażliwość na bodźce, problemy ze snem,
rozdrażnienie,
● Negatywne zmiany w myśleniu i nastroju – poczucie winy, odrętwienie
emocjonalne, negatywna samoocena.
Profesjonalna pomoc psychologiczna jest kluczowa w procesie radzenia sobie z
kryzysem zawodowym i PTSD.
Obejmuje ona min.:
● Terapię indywidualną skoncentrowaną na pracy nad identyfikacją i
modyfikacją myśli prowadzących do negatywnych reakcji emocjonalnych,
redukcją lęku związanego z traumatycznymi wspomnieniami, technikami
regulacji emocji i nauką strategii radzenia sobie ze stresem,
● Wsparcie grupowe – kontakt z innymi osobami doświadczającymi podobnych
problemów,
● Dbanie o zdrowie fizyczne – aktywność fizyczna, odpowiednia dieta,
regularny sen.
Osoby pracujące w zawodach wysokiego ryzyka często czują presję, by radzić sobie
samodzielnie i nie okazywać słabości.
Jednak nieleczony stres zawodowy i PTSD mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, problemów w relacjach oraz trudności w dalszym funkcjonowaniu zawodowym.
Szukanie wsparcia to nie oznaka słabości, lecz krok ku zdrowiu i lepszemu funkcjonowaniu.
Jeśli doświadczasz trudności związanych z pracą w zawodzie wysokiego ryzyka, warto skonsultować się z psychologiem specjalizującym się w tym obszarze.
Profesjonalna pomoc może pomóc w odzyskaniu równowagi i poprawie jakości życia.
Izabela Kaczmarek
